7 дел, которые нужно сделать весной

Эти простые идеи помогут сделать вашу жизнь значительно интересней и принесут в нее заряд позитивных эмоций. Главное, не бойтесь пробовать новое

1. Начать заниматься спортом

Каждый понедельник мы обещаем себе купить абонемент в спортзал или начать бегать по утрам/вечерам. Просто представьте, насколько изменится ваше тело уже к июню, если час в день заниматься фитнесом или бегом . Представили? Надеваем удобные штаны, кроссовки, реглан - и вперед на пробежку!

2. Примерить новый образ

Пришло время обновляться! Новая стрижка, более насыщенный цвет волос, или неожиданный для вас самой предмет гардероба – и вы будете чувствовать себя другим человеком. Замените привычные зимой джинсы на летящие платья, а обычный бальзам для губ на помаду сочного оттенка.

3. Сделать весеннюю фотосессию

А чтобы запечатлеть свой новый образ на фоне весеннего цветения, берите компанию, фотоаппарат и отправляйтесь в парк. Можно также заказать профессиональную фотосессию. Главное – это фотографироваться с удовольствием и наслаждаться результатом.

4. Выбросить старый хлам

Пора сделать ревизию в шкафах и очистить дом от ненужных вещей. Каждый раз, когда вам будет жаль выкинуть вещь столетней давности, подумайте: ”Когда я в последний раз пользовалась этой вещью? Она мне пригодится?”. Если вы точно знаете, что не наденете старые джинсы и у вас уже есть 5 пар новых – выбрасывайте.

5. Провести весь день на природе

Чтобы подышать свежим воздухом, набраться сил и отвлечься от городской суеты, предлагаем собрать друзей и близких на природе. Можно поехать за город на пикник или отправиться на конную прогулку, или на экскурсию в какой-нибудь дендропарк.

6. Блуждать по улицам своего города

Можно побыть туристкой даже в своем городе – отправляйтесь в соседний район и гуляйте по улицам. По дороге можно найти уютное кафе, магазин с вещами хэнд-мейд или интересное место для фотосессии и многое другое. Главное в этой затее – веселая компания.

7. Сделать что-то своими руками

Можно испечь пасхальный кулич, если вы привыкли обычно его покупать, посадить цветы на балконе, декорировать старую сумочку, сделать фигурку оригами или покрасить старую вазу. Удовольствие гарантировано как от процесса, так и от результата!

Как сделать красивые фотографии на отдыхе?

Казалось бы, а что тут сложного? Удивительная природа, интересная архитектура, песчаные пляжи. Фотографии просто обязаны получиться потрясающими, особенно, если у вас профессиональная камера. Но как часто нас постигает разочарование, ведь фотографии с последнего отпуска получились не очень интересные. Есть ли способы сделать их интересными и запоминающимися?
Первое правило – не стоит пытаться сделать сотни фотографий в первый день отдыха. Ведь вы будете как тот самый «киргизский акын». Только у него «что вижу – то пою», а у вас получится «что вижу, то и фотографирую». Постарайтесь вообще забыть о том, что у вас есть фотоаппарат. Отдыхайте, гуляйте, присматривайте красивые пейзажи, выбирайте самую толстую пальму и самый удобный шезлонг. Это ведь отдых в индонезии, заодно и загорите немного. В самом деле, не стоит фотографировать номер отеля, полотенца и тарелку с обедом. Никаких приятных впечатлений от их просмотра долгими зимними вечерами, вы не получите.
Правило второе – повторов должно быть, как можно меньше. Не нужно принимать разные позы на фоне одного и того же забора, это выглядит скучно. Попробуйте поработать с разными ракурсами, если уж этот забор вам так понравился. Начните снимать снизу, сбоку, возьмите в руку цветок, прыгните в фонтан или обнимите мартышку. И самое главное – улыбайтесь!
Правило третье – ни при каких условиях не обрезайте в кадре человека. Ведь ничто так не испортит фото, как человек с половиной головы или без половины ног. Конечно, туры в малайзию , особенно короткие, не позволяют на обзорной экскурсии по какому либо храму, быстро сориентироваться и выбрать подходящий ракурс или позу. Но если уж вам не удается втиснуть вашу модель в кадр полностью, то снимайте или по пояс, или портретом.
Правило четвертое – обязательно следите за фоном. Помните о стандартном правиле контраста. Если вы снимаете на пляже, то пусть на модели будет яркий купальник или ожерелье их ярких камней Ребенку, который возится в песке, дайте в руки яркую лопаточку или наденьте на голову контрастную панамку. И постарайтесь, чтобы за моделями не было посторонних объектов: людей, животных, катамаранов, лодок. Иначе будет казаться, что у фотографии нет никакого смысла. Хотите снять шикарную яхту? Снимайте именно ее, а не голову ребенка на ее фоне.
Соблюдение этих простых правил позволит вам привезти с отдыха много красивых фотографий!

"Проживая чужие жизни"

Ты сидишь часами в интернете? Ты сидишь там сутками?! Что ты там ищешь? А может ты любишь подглядывать за чужими жизнями, заползать в социальные сети, листать чужие альбомы с фотографиями зачастую незнакомых тебе людей. У тебя портится настроение, что у других то вон как, а у тебя-то уууу. Порой ты говоришь себе: "Я больше не буду туда заглядывать, что-бы не портить себе настроение" но вот опять и опять ты ползешь в замочную скважину электронных соседей.

Можно ли назвать такое поведение зависимым? Мешает ли оно нам в жизни или же наоборот призывает к активным действиям запуская бунт соперничества? Занижает ли "залипание" в социальных сетях нашу самооценку? И вообще каковы плюсы и минусы виртуальной реальности?

Проживая чужие жизни - просиживая на различных сайтах, просматривая бесконечные сериалы, кинофильмы, передачки, ток- шоу, листая пустые журналы и.т.п., ты невольно упускаешь свою, единственную, драгоценную и такую короткую жизнь.
Для чего ты это выбираешь? Для чего ты выбираешь этот пресловутый "вуаеризм" ?

Ты выбираешь это для того, чтобы ничего не произошло, вообще ничего, ни плохого, а главное, главное, ничего хорошего. А вдруг не дай бог ты станешь счастливым, что ты будешь с этим делать? Как измениться твоя жизнь? А вдруг что-то произойдет ТАКОЕ!!! Да нет уж, лучше я как обычно, как привычно, останусь сегодня в том что есть, а вот завтра, или очень скоро, будет все иначе.

Оставаясь в тени красивых но чужих электронных картинок, твой мозг получил всё что нужно, позлился, влюбился, порадовался, посмеялся, позавидовал, поревновал, повозбуждался и взбудоражился. А значит можно спокойно лечь спать, спокойно, а главное монотонно-привычно продолжить жить дальше не взирая на собственную несостоятельность.

В чем причина?

Страх!!! А еще точнее - "Страх жизни" - страх перед правом выбирать. 

...вкусное мороженое

25 способов быстро заработать

Где бы вы ни работали и сколько бы ни зарабатывали, вам наверняка знакома ситуация, когда внезапно кончились деньги. А до зарплаты еще две недели… Time Out нашел 25 способов заработать быстро при минимуме знаний и усилий.

1. Присмотреть за хозяйством
Поскольку просить соседей «приглядеть за дачей» совершенно неэффективно, домовладельцам часто требуются люди, которые бы делали это за плату. Однако валяться в шезлонге где-нибудь на Николиной горе будет некогда — придется выполнять мелкий ремонт или вывозить мусор. Умение пользоваться электронной почтой — одно из необходимых условий. Хозяева, живущие в доме постоянно, охотнее нанимают семейные пары: тогда от работников, естественно, потребуются еще и уборка, стирка и готовка. Зарплата колеблется в пределах от 30 000 до 50 000 р. (www.jobinweb.ru). Искать подобную работу через агентства (www.mypersonnel.ru)дольше, зато, если ваше резюме приняли, спокойней. А вот поучаствовать в конкурсе на должность смотрителя тропического острова Гамильтон с зарплатой около 500 000 р. вы не успеете — победитель уже объявлен.

2. Продавать смешные майки
Отсканируйте фотографию, нарисуйте в графическом редакторе популярного мультперсонажа или придумайте смешной лозунг. Помните — крупные рекламные компании меньше чем с 25 (textprint.ru) экземплярами возиться не будут. Если настаиваете на «эксклюзиве», вам прямая дорога в printom.ru в Царицыно. Там вашу картинку напечатают и на одной футболке, вот только обойдется это в 200 р. (сравните с 30 р. при печати 50 штук на supersimvol.ru). Сбыть продукцию надежней всего в интернете (ru_black_market). Можно сделать еще проще: загрузить свой рисунок на www.cafepress.com или www.zazzle.com и назначить цену.

3. Фотографировать свадьбы…
В свадебные фотографы может записаться каждый, у кого есть цифровая «зеркалка» с достаточно длинным объективом (почему-то это всегда производит впечатление на заказчиков) и уверенный голос, которым нужно произносить обязательные присказки про «сыр» и «птичку». Помимо гонорара (10 000 р. за сессию просят ваши потенциальные конкуренты в профильных сообществах. См. комьюнити usluga, foto_for_sale и др.), свадебных фотографов катают на Поклонку и Воробьевы горы, поят и кормят за праздничным столом. В лучшем случае взамен требуется обыкновенная хроника происходящего («А это тетя Элла отплясывает под Верку Сердючку»), в худшем — полноценный альбом с романтическими виньетками. И предупреждаем: для этой работы вам понадобятся не только хороший глаз, стальные нервы и крепкая печень, но главное — неисчерпаемые запасы человеколюбия.

4. …и не только свадьбы
К счастью для любителей фотографии, которые опасаются чужих семейных праздников, есть и другие способы продать свой талант. В тех же сетевых форумах и комьюнити (foto_for_sale) можно встретить людей, желающих сделать жене (маме, начальнику) VIP-подарок — фотосессию. Обычно они очень требовательны к результатам, так что придется проявить не только мастерство, но и фантазию. Часть фотостудий, доступных для аренды (ru_studio, fotostudios.ru — 1 час от 300 р.), предоставляет фототехнику, дым- и снег-машины, возможности аквасъемки. Тем, кто работает при дневном свете, не повредит хорошее знание города (места съемки ищите на сайте wikimapia.org) — это в случае, если заказчики не согласятся на банальные Царицыно или Чистые пруды. Кроме того, можно попытаться продать снимки с концертов, модных показов и фото знаменитостей в ЖЖ-сообществе paparazzi или загрузить фотографии (любого содержания) на Shutterstock submit.shutterstock.com. Каждый раз, когда оплативший сервис заграничный дизайнер или бильдредактор скачивает вашу картинку, вы обогащаетесь на 25 центов.

5. Заняться виртуальным сексом
На собеседовании потенциальным секс-дивам работодатели без тени улыбки предлагают рассказать о личном опыте группового секса и написать сочинение на аналогичную тему. Если вы не любите вторжения в вашу личную жизнь и полагаетесь на собственные силы, знайте, что организовать собственный эротический видеочат проще простого. Начальные вложения по оборудованию «студии» минимальны: веб-камера (500 р.) и выделенный интернет-канал. Придется также подтянуть английский (основной клиент идет из-за границы) и приобрести небольшой арсенал секс-игрушек. А попросить настроить технику и сделать минимальное промо можно соседа по общежитию или просто знакомого айтишника. 

 6. Посидеть с чужими детьми
Агентства по найму в сфере домашнего сервиса требуют профильного образования и рекомендаций от предыдущих работодателей (например, alconti.ru). Родители, напуганные желтой прессой («Мэри Поппинс оказалась профессиональной наводчицей!»), могут попросить потенциальную Фрекен Бок принести справку из КВД и диплом о медицинском образовании. К минусам бебиситтерства относится повышенная трудоемкость: такса для няньки без диплома не превышает 150 р./ч, а за час среднестатистический ребенок успевает вытворить ох как много. Напрямую предложения можно поискать в сообществе babysitter_msk. В кризис няней, кстати, устроиться стало гораздо легче — многие молодые матери вышли на работу после того, как их мужьям урезали зарплату.

7. Расшифровывать лекции и интервью
На объявления с предложением что-нибудь расшифровать (см. paparazzi, weblancer.net, free-lance.ru) моментально находится множество желающих. Стоимость определяется качеством записи (шумы, дефекты дикции) и срочностью. Организации, занимающиеся расшифровкой (stenografistka.ru), просят от 15 р. за минуту записи или 40 р. за 1800 знаков и отговаривают клиентов от обращения к частным лицам. Но такие конторы не размениваются на мелочовку: записи до 20 минут автоматически отправляются к фрилансерам.

8. Сеять разумное и вечное
Репетиторство помогало не одному поколению классиков сводить концы с концами. Искать клиентов можно через знакомых или поместить анкету с данными в Сети (repetitors.info, podgotovka.ru, mosrepetitor.ru). Практикующих преподавателей в базу данных вносят охотно, студентов и выпускников ожидает собеседование. Миновать посредников можно в ЖЖ-сообществах ru_lessons и ru_repetitor. Расценки на английский и русский, математику и уроки для младших школьников колеблются от 400 до 1200 р. за академический час. Химия и биология, как правило, дешевле. В любом случае от вас, скорее всего, будут ожидать подробного инструктажа подопечного по ЕГЭ.

9. Продать «лишний билетик»
Как распорядиться свалившимися на голову билетами на премьеру «Наполеон капут!», концерт Надежды Кадышевой или матч «Зенит» — «Сатурн», если вы очень заняты или просто не поклонник? Найти того, кому они жизненно необходимы, и заработать. Продавать доставшиеся даром билеты (даже проездные) лучше на интернет-форумах (prodam.slando.ru/moscow/1890_1.html). Один наш коллега с телевидения обеспечил себе ощутимую прибавку к зарплате, продавая партнерские контрамарки, которые ему выдают за труды. Реализовать пару билетиков на четвертьфинал КВН по 1000 р. каждый можно без особых проблем. Надо только разместить объявление в Сети заранее, чтобы не торчать перед входом, рискуя так и не найти покупателя.

10. Устроить чужую личную жизнь
Клиентки сетевых сервисов знакомств — женщины, убежденные в том, что единственный надежный способ заработать — это выйти замуж, причем как можно дальше от родного дома. Недостаточно уверенные в своих силах и знании иностранного языка тетеньки пользуются сайтами вроде natashaclub.com. Работа операторов-переводчиков на таких ресурсах напоминает уход за тамагочи и навыков требует соответствующих. В ваши обязанности будут входить настойчивые звонки подопечным девушкам, требование от них фотографий и бомбардировка зарегистрированных на сайте мужчин анкетами, письмами, смайликами и фотографиями, за просмотр которых мужчина расплачивается с порталом в американской валюте. Уровень зарплаты оператора напрямую зависит от количества писем, которыми обмениваются его подопечные. Учтите, работа предусматривает жестокие штрафы за попытку облегчить себе жизнь (например, отправить игривое письмо с идентичным текстом от имени восемнадцати подопечных девушек сразу), за пренебрежительное отношение к клиенткам (увольнение — после двух писем, оставленных без ответа), короче, за недостаточно внимательное отношение к судьбе русских женщин. 

 11. Стать «тайным покупателем»
Это занятие идеально подходит для людей с высоким гражданским самосознанием и тех, кого в детстве не научили, что ябедничать нехорошо. Вакансии можно поискать на www.rabota.ru, www.job.ru или оставить резюме в агентстве, например www.m-shopper.ru. Вас подробно проинструктируют, вооружат диктофоном, фото- или даже видеокамерой и отправят «на разведку». На месте нужно будет под видом обычного посетителя пообщаться с персоналом, купить или съесть что-нибудь, а затем немедленно заполнить и отослать анкету. Оценивать лояльность работников иногда придется буквально за еду либо за скромную оплату: 200—250 р. за одно посещение.

12. Позировать художникам
Помимо натюрмортов с тыквами, студентам художественных факультетов постоянно требуются живые люди, наймом которых занимаются специальные натурные отделы. Натурщика, или демонстратора пластических поз, ожидают тяжелые физические нагрузки: академические занятия требуют от модели до 4 часов неподвижности. А в частных мастерских, где преподаватели готовят к вступительному конкурсу будущих живописцев и скульпторов, помимо затекших рук и ног реально заработать простуду. В среднем за 8 академических часов можно получить 1000 р. Обновляемый список предложений работы, а также потрясающую галерею действующих натурщиков (готик-лолиты и альтруистичные атлеты) смотрите на сайте artistsmodel.narod.ru.

13. Помочь снять кино
Несмотря на то что русское кино снова в жопе, в Москве все время что-то снимают, в основном вгиковские короткометражки и сериалы. На съемки часто требуются (см. сообщества vgik.ru_moviemaker и т. д.) фотографы, которые фиксировали бы процесс (от 1000 р. в день), администраторы (от 15 000 р. в месяц), гримеры, пастижеры, светотехники и т. д. На сайте «Мосфильма» (www.mosfilm.ru/work) регулярно объявляют о курсах операторов или ассистентов звукорежиссеров. Обучают бесплатно и по всей строгости, зато трудоустройство там же, на студии, практически гарантировано. А если у вас есть идеи насчет вирусной рекламы фильмов, напишите на ideahunter.ru — там устраивают конкурс, и автору лучшего проекта обещают солидный гонорар. Другой вариант — предложить свою квартиру для съемок. Спросом пользуются как запущенные коммуналки, так и сталинские хоромы с лепниной. Иногда в интернете (paparazzi и т. д.) можно встретить объявления такого рода: «Срочно! Для съемок ролика нужно выбросить с вашего балкона холодильник (наш). Потом все уберем. За беспокойство — 1000 р.» Ну как отказать творческим людям?

14. Распродать барахло
Когда налоговый инспектор припер героиню «Шопоголика» Бекки Блумвуд к стенке, она поступила просто: устроила распродажу своих Gucci и Prada. Никто не мешает сделать это и вам: выставьте одежду, книжки, технику или украшения на торги в интернет (www.molotok.ru). Назначаете цену, а желающие будут перебивать ставки друг друга. Только оговорите, готовы ли вы высылать товар или ищете покупателей только в Москве. Кроме аукционов, в Сети есть еще масса мест организованной торговли. Одежду и цацки можно продавать в сообществе baraholka, предметы старины — в antikvariat, фототехнику — в photobaraholka, в quest_book — книжки (в том числе оптом), старые и ценные книги — в ru_bukinist, марки — в philately.

15. Превратить хобби в заработок
Многие дорогостоящие менеджеры жалуются, что им не хватает свободного времени на любимые занятия. Во-первых, времени теперь у них будет побольше, а во-вторых, нужно было хобби заводить такие, которые бы в случае чего свободно монетизировались. Вот вы смеетесь, а, в отличие от любителей гольфа и конного спорта, те, кто в школе увлекался бисероплетением или мягкой игрушкой, сейчас худо-бедно могут свести концы с концами. Авторские открытки, бусики из войлока или природных материалов и необычные самоделки нехотя, но все же принимают в магазинах вроде «Новодела» и «Двух подруг». Как этот, так и более экзотические виды хендмейда вроде домашнего мыла (см. ru_soap) или отпечатанных на металлических пластинах дагерротипов (руководство на www.pinhole.ru) можно предложить в той же «барахолке», сообществе vse_na_prodazhu, handmade_ru и множестве других. 

 16. Поучаствовать в опросе
Если регулярно отслеживать обновления на сайтах, которые публикуют свежие вакансии (www.job.ru и т. д.), можно успеть поучаствовать в каком-нибудь исследовании или опросе. Как правило, такие объявления публикуются с пометкой «срочно» и предлагают, например, высказать мнение целевой аудитории по поводу какого-нибудь нового сериала. Вам показывают кино, а затем вы отвечаете на вопросы анкеты (1000 р.). Иногда попасть в целевую аудиторию бывает довольно сложно: надо быть молодыми родителями или пользователем определенной марки телевизора или стиральной машины — тогда, заполнив за пару часов опросный лист, можно заработать до 1500 р.

17. Стать массажистом
На самом деле хорошая альтернатива умственному труду (если можно назвать умственным трудом 8-часовое сидение в жж ). Любой, кто ходил на массаж хоть сколько-нибудь регулярно, знает, какая это полезная и в то же время затратная процедура. Хороший массажист может позволить себе гораздо более спокойный график, чем средний офисный работник, при этом финансово он ничего не теряет. Радикально сменил сферу деятельности наш знакомый Манар, в прошлом менеджер, а теперь профессиональный мануальщик. Для начала ему было необходимо пройти обучение (Институт восстановительной медицины, 15 500 р. за базовый курс, www.manuolog.ru), после чего он сразу же устроился на работу в спортивный центр (один сеанс от 1500 до 4000 р.). На этом можно было бы и остановиться, но Манар решил получить, кроме своего экономического, еще и медицинское образование — диплом государственного образца повышает ценность массажиста, хотя и не требуется, если вы работаете частно. Кроме того, там же, где вы проходили базовый курс (www.ruki.com.ru, www.akrs.ru и т. д.), можно обучиться детскому массажу, акупунктуре и косметологии.

18. Поделиться собой
Продать собственную почку или костный мозг, кроме шуток, готово огромное количество нуждающихся в деньгах людей. За орган они требуют в среднем 60 000 евро и полную предоплату. Даже если вы сейчас задумались, что можно сделать с этими деньгами, мы вам крайне не советуем: легально и безопасно ничего не получится. А вот донорство спермы или яйцеклеток — другое дело. Клиники, занимающиеся репродуктивными программами (например, www.altravita-ivf.ru), охотно платят (разумеется, после соответствующих исследований) мужчинам около 2000 р. за одну «процедуру», а женщинам — уже 25 000 р. Вот только если у вас пока нет своего ребенка старше года, врачи попросят зайти попозже.

19. Продавать автографы
Почти у каждого жителя столицы, если хорошо поискать, найдется автограф какой-нибудь знаменитости: книжка Гришковца с пожеланиями хорошего настроения или размашистая подпись Микки Рурка на афише «Рестлера». При таком количестве презентаций, пресс-конференций, премьер и квартирников, которые проходят в Москве, достаточно одного желания, чтобы собрать коллекцию. Другое дело — ретроавтографы и раритеты. Лет 30—40 назад люди специально присылали открытки актерам столичных театров, чтобы те хоть что-то написали им в ответ, а главное — поставили в конце свою фамилию. Теперь их выставляют на аукционах по цене от 500 до 1000 р. (www.antikwariat.ru), а вот настоящие редкости — автограф Виктора Цоя или Юрия Гагарина — оценивают в несколько тысяч долларов.

20. Продать рекламодателям свой блог
Даже если вы активно ведете сетевой дневник, наверное, вы не зарабатываете на нем денег, справедливо считая, что это ваша личная территория, где нет места капитализму. Тем не менее просто знайте, что можно зарегистрировать свой блог на специальном сервисе (www.blogun.ru), откуда вам пришлют список предложений от рекламодателей. Договорившись о денежной компенсации, сделайте запись с оценкой (или упоминанием) товара или услуги и получите свои деньги. Средняя цена для начала — 1000 р. за подробный и нехалтурный пост, но могут заплатить и меньше. Предупреждаем: возможно, запись придется переписать несколько раз, пока заказчик не будет совершенно доволен. 

 21. Оживить сетевые форумы
Еще один способ прикоснуться к новейшим сетевым технологиям — вдохнуть жизнь в никому не нужные интернет-форумы. Разбираться в предложенной тематике (например, в тюнинге автомобилей) не обязательно, главное грамматически правильно строить предложения. Оплачиваются посты от 100 символов, в среднем по 5 центов каждый. Точно так же можно наполнять сообщениями чужие блоги и сайты. Можете поискать такие предложения на сервисах фрилансеров: www.free-lance.ru, www.weblancer.net и т. п. или специализированных ресурсах вроде www.advego.ru, но нам кажется, что эта работа подходит только подросткам-роботам.

22. Выступить в переходе
Судя по тому, насколько популярны ТВ-проекты вроде «Ты смешной!» или «Знак качества» (помните?), выставить себя на посмешище ради славы и денег хотят многие. В этом деле можно обойтись и без посредников — спойте, сыграйте на гитаре или скрипке, расскажите смешную историю. На Старом Арбате вокруг исполнителей бородатых анекдотов всегда околачивается несколько десятков туристов. Поработайте над репертуаром: перещеголять струнный ансамбль из перехода под Манежкой с ходу вряд ли удастся. Старый добрый русский рок, а также дембельские песни и шансон популярны только среди маргиналов. Попробуйте спеть ретро или что-нибудь свое. Если получится так же душевно, как у Михалны, мы сами придем вас послушать.

23. Показать людям город
Рядом с метро «Чистые Пруды» раньше можно было часто встретить бабулю с надписью на картонке «Подскажу дорогу». Мы проверяли — город бабушка знает, а деньги берет небольшие. Если вы хорошо ориентируетесь в столице, може-те поступить так же — или усложнить себе задачу. Поделитесь своим знанием неофициальной Москвы: придумайте маршрут исключительно по новой архитектуре или покажите туристам с безопасного расстояния места, где проводят время неформалы. Судя по количеству желающих поучаствовать в экскурсиях (пока бесплатных) «Москультпрога» (moskultprog в ЖЖ) и «Свободы Доступа» (svobodadostupa.ru), спрос на них сейчас в несколько раз превышает предложение.

24. Сдать макулатуру, бутылки и металлолом
Пункты приема вторсырья работают! Ненужные журналы и газеты можно отнести, например, в 6-й Монетчиковский переулок. За 1 кг дают 90 коп. или 1 р. 5 коп., если это картон. Правда, если привезете с собой тонну-две, могут выписать накладную и попросить зайти дней через 5—10 — крупные суммы есть не всегда. Стеклотару принимают в Новогиреево на Свободном проспекте от 10 коп. до 1 р. за бутылку; алюминиевые банки — по 15 коп. Металлы лучше продавать оптом: груду железяк больше тонны покупатели вывезут сами. За 1 кг меди платят 76 р., за каждый килограмм латунного радиатора — 46 р. Могут купить молибден, никель или вольфрам, если надо, помогут демонтировать объект. Осталось только приглядеть бесхозный пункт ПВО — и вперед.

25. Стать «творческой личностью»
Если вы законченный бездельник и ничего из перечисленного вам делать неохота — просто продолжайте не работать. Но пусть это станет осознанной позицией: достаньте с антресолей бумагу для рисования и аэрограф, сдуйте пыль со своей «Хольги», повяжите ваш самый нелепый галстук. Рисуйте, фотографируйте, ведите дневник — главное, разведите вокруг своего творчества побольше шума. Нападайте на известных блогеров в ЖЖ. Хватайте за пуговицу галеристов на вернисажах и рассказывайте им о нелегкой доле контемпорари-художника. Напроситесь на закрытую вечеринку и сделайте там что-нибудь отвратительное. Все снимайте и выкладывайте на Youtube. Вот увидите — легкая слава без труда конвертируется в легкие деньги. Только будьте осторожны: публичных лоботрясов повсюду преследуют людская зависть, телефонные хулиганы и злые, но талантливые насмешники в интернете. 

30 правил женщины XXI века.

1. Любить и принимать себя вне зависимости от обстоятельств.
2. Баловать себя.
3. Не экономить на себе.
4. Быть ухоженной и красивой.
5. Выглядеть моложе своих лет.
6. Быть счастливой и радостной каждый день.
7. Создавать красоту вокруг себя.
8. Вдохновлять мужчину.
9. Работать на работе, приносящей удовольствие.
10. Не выносить сор из семейной жизни.
11. Верить в мужчину.
12. Сохранять в доме порядок.
13. Стать лучшим другом мужчины.
14. Сохранять семью.
15. Уважать мужчину.
16. Ценить мужчину.
17. Не брать на себя лидерство в отношениях мужчина-женщина.
18. Принимать мужчину таким, какой он есть.
19. Доверять мужчине.
20. Не наказывать детей.
21. Быть эмоциональной, отзывчивой, гибкой.
22. Быть сексуально-привлекательной для мужчины.
23. Любить жизнь и быть благодарной ей за то, что есть!
24. Делать добрые дела.
25. Проявлять чуткость и заботу по отношению к окружающему миру.
26. Иметь привычку позитивного мышления.
27. Ежедневно делать то, что приносит удовольствие.
28. Давать себе время на восстановление и отдых, если есть состояние «я без сил».
29. Уважать и заботиться о своих родителях, и о родителях мужа как о своих.
30. Быть примером лучших качеств для своих детей.

5 причин выпить воду с лимоном натощак утром:

Иммунитет
Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Баланс рН
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Фигура
Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

Кожа
Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

Антикофе
Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной воды с успехом поможет от нее избавиться. Кстати, бодрящий эффект у воды с лимоном не меньше, чем у кофе!

Причина Бонусная!
Стакан воды - это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь - надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

25 шагов к идеальному телу без особых усилий

1. Ходите по ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. Помогайте своему желудку. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.
Исключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потребления) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте. Как гласит реклама: и вкусно, и полезно!

3. Не забывайте о ногах. Не ленитесь отшелушивать и питать свои стопы. Подберите для них ежедневный крем. Они будут оставаться мягкими, как у младенца.

4. Качайте пресс. Для того, чтобы ваш живот был плоским, совсем не обязательно сидеть на долгих изнурительных диетах и регулярно посещать тренажерный зал. Достаточно полюбить и регулярно выполнять несложное упражнение. Лежа на полу, согните ноги, прижав стопы к полу. Руки - на затылке. Напрягайте мышцы живота, приподнимайте туловище таким образом, чтобы только лопатки и плечи отрывались от пола. Нужно задерживаться в таком положении (считайте в этом момент до 4-х, только медленно). Опуститесь в исходное положение. Поднимаясь - выдыхайте воздух, опускаясь - вдыхайте. Качание пресса позволит вашему животу всегда быть в форме.

5. Выпрямлять или завивать волосы. За счет прямых вертикальных прядей девушка выглядит стройнее, но обладательницам прямых волос, полезно иногда превратить их в забавные кудряшки. Это разнообразит ваш внешний вид и сделает вас увереннее.

6. Выбирайте правильный цвет. Постарайтесь определить, какой цвет вам действительно идет, а от какого лучше отказаться. Такая мелочь, как цвет одежды, на самом деле отлично подчеркивает достоинства и скрывает недостатки. Например, зрительно создаст эффект более стройного силуэта одежда одного оттенка.

7. Ешьте сухофрукты. Инжир, курага, чернослив - в них много микроэлементов и витаминов. Побалуйте себя, разнообразьте свой рацион и в тоже время снабдите организм витаминами.

8. Выбирайте шоколад. Шоколад не вреден, даже тем, кто постоянно следит за своей фигурой и не позволяет себе есть сладости. Но полезным можно назвать только черный шоколад (примерно 70%). В нем содержится много бобов какао и минимальное количество сахара.

9. Регулярно питайтесь. У вашего тела просто не будет сил оставаться красивым, если вы не позавтракали, обеденное время провели на совещании, а в перерыве жевали бутерброды. Старайтесь питаться часто, но маленькими порциями, не есть после 6 вечера. Так же очень важно не есть в перерывах между едой. Именно эта пагубная привычка может прибавить вам несколько килограммов лишнего веса.

10. Подружитесь со спортом. И знайте, что не так важно количество занятий, как их качество. Даже коротенькие тренировки по 15 минут в день приблизят вас к идеальному телу, будут способствовать улучшению вашей фигуры и укреплению здоровья, уберут бока и живот, конечно не за 3 дня и даже не за неделю, но результат будет на лицо уже через месяц! А так же постоянные тренировки, благодаря вырабатываемым эндорфинам - гормонам радости, уберут мешки под глазами и все это можно достичь в домашних условиях!

11. Скажите каблукам - Да! Начнем с того, что они визуально могут удлинить ноги. К тому же способствуют укреплению мышц, ноги выглядят стройнее. А вот ремешки на щиколотках сводят на нет весь эффект удлинения. Туфли на платформе могут также испортить силуэт. Самый оптимальный вариант - каблук не выше 5 см.

12. Не увлекайтесь диетами. На вопрос: "Как убрать бока на талии в домашних условиях быстро за неделю?" - вам многие ответят, что нужно сесть на диету. Но профессионалы говорят, что это способствует замедлению обмена веществ истощению массы мышц. Поэтому организм начинает нуждаться в продуктах, содержащих много жира. А вот разгрузочные дни это полезно! Просто голодайте и ешьте с умом.

13. Смейтесь и чаще улыбайтесь. Ведь если от души хохотать, мышцы живота будут в работе. А жизнерадостные люди всегда привлекают внимание.

14. Полюбите грейпфруты. От отеков можно избавиться при помощи их сока, ведь это натуральное мочегонное средство. Вы получаете настоящий энергетический заряд от одного стакана грейпфрутового сока, так как он богат витамином С.

15. Следите за калориями. Бойтесь калорийных и жирных блюд. Да-да, например, наши любимые пирожные. Или жареная картошка. Они не помогут вам убрать жир с живота и с боков. Лучше кушать рыбу, вареный рис, овощи.

16. Держитесь прямо. Благодаря хорошей осанке вы сможете не только выглядеть более ладно (ведь она прибавляет рост). Выше дыхание становится глубже, а значит - клетки будут хорошо обогащаться кислородом.

17. Отслеживайте градус. Ведь алкоголь тоже способствует лишним килограммам. Идеально, конечно, будет вовсе исключить алко

6 упражнений для тех, кто вечно спешит

Фитнес - это штука, заниматься которой все время некогда. Работа, учеба, долгожданный шопинг, визит к парикмахеру... Когда все успеть? Специально для деловых дам американский фитнес-тренер Шон Берч придумал комплекс быстрых и эффективных упражнений. Выполняя их в течение 10 минут, можно сжечь 100 калорий!

Упражнение №1
Укрепляет мышцы пресса, ног и ягодиц.
Начальное положение - стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Слегка присядьте, наклонив корпус вперед, после чего выпрыгните вверх, расправляя руки и ноги и превращаясь в букву "Х" (как показано на фото).
Не останавливаясь, выполняйте упражнение в течение одной минуты.

Упражнение №2
Укрепляет мышцы спины, пресса, ног, ягодиц, а также плеч и рук.
Начальное позиция - стойка на четвереньках, руки на ширине плеч. Очень быстрым движением (чувствуете, как заработали мышцы живота?) оттолкнитесь от пола и вскочите на ноги. Постарайтесь сделать упражнение именно так, как показано на фотографии - вы должны завершить движение, стоя на согнутых ногах с вытянутыми вперед руками. Вернитесь в исходную позицию.
Не останавливаясь, повторяйте упражнение в течение одной минуты.

Упражнение №3
Укрепляет мышцы рук, пресса, ног и ягодиц.
Начальная позиция - стоя но полу, носки ног вместе, локти рук согнуты под углом в 90 градусов. Напрягая мышцы пресса, резко "выпрыгните" одной ногой вверх, согнув ее в колене и отставив в сторону (как показано на фото). Руками во время выполнения упражнения можно свободно двигать, чтобы помогать поддерживать баланс.
Поменяйте ногу. Не останавливаясь, сделайте несколько повторов в течение одной минуты.

Упражнение №4
Укрепляет мышцы рук, бедер, ног и ягодиц.
Начальная позиция - стоя на полу, ноги вместе, колени полусогнуты. Руки согнуты в локтях. Четким и быстрым движением разведите ноги в стороны - на расстояние примерно в полтора раза шире ширины плеч (как показано на фото). Следите за тем, чтобы руки оставались в том же положении.
Сведите ноги вместе (колени остаются полусогнутыми). Повторяйте упражнение в течение одной минуты.

Упражнение №5
Укрепляет мышцы спины, пресса, ягодиц, бедер и ног.
Это очень легкое, но при этом невероятно эффективное упражнение. Лягте на спину. Напрягая мышцы пресса и живота, постарайтесь как можно быстрее поднимать и опускать по очереди ноги. Не жалейте себя - поднимайте ноги так, чтобы они образовывали с вашим телом прямой угол. Не сгибайте ноги в коленях.
Повторяйте упражнение в течение одной минуты.

Упражнение №6
Укрепляет мышцы рук, пресса, ног и ягодиц.
Начальная позиция - стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки подняты над головой и разведены в стороны. Поднимите вверх согнутую в колене правую ногу - так, чтобы вы могли коснуться ее стопы опущенной левой рукой. Правую руку продолжайте держать поднятой над головой. Поменяйте ноги. Теперь постарайтесь правой рукой дотронуться до правой стопы.
Не останавливаясь, выполняйте упражнение в течение одной минуты.

13 ненужных вещей

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.

Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.

Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины.

Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.

Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответсвуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.

Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.

Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки.

Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое.

Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

11. Освободитесь от страхов.

Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.

Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.

Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.

У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.

18 гениальных примеров партизанского маркетинга от Александра Левитаса – родоначальником партизанского маркетинга в России.

С каждым годом, стоимость обычной рекламы увеличивается, а ее эффективность наоборот, стремительно падает. Напряженность рекламного информационного шума растет как снежный ком, и скоро достигнет критической отметки, когда на рекламу вообще не будут обращать внимание.

Обычный житель большого города в среднем видит и слышит 1,5-2 тыс. рекламных сообщений в день. В такой среде, использование партизанского маркетинга становится очень весомым аргументом. Особенно, для небольших компаний, у которых рекламный бюджет строго ограничен или вообще отсутствует.

Главная задача партизанского маркетинга – запомниться потенциальному покупателю, побудить его сделать определенное действие. Причем сделать это нужно, желательно, с минимальными денежными затратами, - в необычном и позитивном контексте. Главным объектом для инвестирования здесь являются время и нестандартное мышление.

Естественно, вы должны понимать, что каждый бизнес уникален, поэтому скопировать эти идеи в большинстве случаев будет проблематично. Однако, несмотря на это мы надеемся, что многие из этих примеров помогут вам подключить фантазию и сгенерировать свои, не менее ГЕНИАЛЬНЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ партизанские приемы.

1. Рекламное агентство заключило партнерское соглашение с сетью магазинов бытовой домашней техники. После чего, на экранах всех телевизоров торговой сети регулярно стали показываться рекламные ролики. Рекламное агентство делает продвижение подобных рекламных услуг и разрабатывает ролики. Прибыль делится между сетью магазинов и агентством согласно договорённости.

2. Книжный магазин захотел получить преимущество перед конкурентами с помощью доставки книг покупателю на дом. Но расчёты показали, что такая идея будет стоить слишком дорого. После чего, книжный магазин придумал выход – они наладили сотрудничество с расположенной рядом пиццерией. Когда курьер, отправляется в нужный район, он берёт с собой так же и посылку от книжного магазина.

3. Владелец магазинов по продаже мужских костюмов, захотел поднять продажи. Он заказал тысячу различных монет, которые напоминали монеты определенного государства. Эти монеты были покрыты платиной, золотом и серебром и распределены по каждому магазину. Продавец, пока упаковывал костюм, незаметно вкладывал одну из таких монет в карман пиджака.

Предполагалось, что покупатель позже обнаружит эту дорогую на вид монету, покажет её своим родственникам, знакомым, сослуживцам и, конечно же, упомянет магазин, в котором он делал покупку. Однако продажи за 1-й месяц заметно не изменились. Однако, уже в следующем месяце продажи выросли в 3,5 раза!

4. Фирма по изготовлению бронированных дверей, использовала попутную рекламу. Когда её мастера заканчивали установку двери у очередного клиента, один из них поднимается на верхний этаж и на каждой дверной ручке оставляет небольшую карточку с сообщением. В нём сказано, что жилец такой-то квартиры уже установил новую дверь производства этой фирмы.

Себестоимость этой карточки - копейки, с учетом полноцветной печати. Проанализировав результаты, руководство фирмы сделало вывод, что эффективность такого продвижения заметно выше, чем с помощью других рекламных носителей.

5. Зоомагазин для продвижения своих товаров пригласил учеников ближайших школ на познавательную экскурсию по магазину в рамках урока по природоведению. В конце экскурсии каждому ученику вручили ПОДАРОК - живую рыбку в пакетике с водой. А также подробную брошюру о том, как нужно ухаживать за этой рыбкой. В результате многие родители этих детей приобрели для рыбки аквариум, а так же специфический корм, водоросли, аэратор, и другие сопутствующие товары. Общая прибыль от этой акции в десятки раз превысила стоимость подаренных рыбок.

6. Когда у компании Apple были не самые благоприятные времена, она подарила каждой калифорнийской школе по одному компьютеру. Этим были достигнуты 2 цели:
- Во-первых, дети рассказали о новом компьютере своим родителям.
- Во-вторых, сформировалось целое поколение пользователей, которые стали поклонниками продукции Apple.

7. Владелец популярной в США ресторанной сети тратил очень мало денег на маркетинг. Несмотря на это, в его ресторанах всегда было много клиентов. Как это ему удалось? Каждый раз, когда он открывал новый ресторан, он организовывал в нем грандиозный прием, на который приглашал всех парикмахеров города. Они веселились и вкусно ели за счет хозяина, а на следующий день в отличном настроении выходили на работу.

А как работают парикмахеры? Именно! Они каждый день общаются с клиентами. И в течение нескольких недель с удовольствием распространяют информацию о замечательном ресторане, где можно хорошо провести вечер.

8. Один адвокат, специализируется на выбивании денежных компенсаций по ДТП и производственным травмам. Он договаривался о личных рекомендациях с травматологом

Избавьте себя от этих ОПАСНЫХ слов:

Должен.
Вы, наверняка, не раз слышали выражение: “Он должен всем вокруг!”. Как правило оно не подразумевает ничего хорошего. Состояние “должен”, как и само это слово, имеет негативную энергетику. Вы должны четко определить для себя, что вы никому ничего не должны и все, что вы делаете, вы делаете, потому что этого хотите. Вместо того, чтобы сказать: “Я должен сходить в магазин”, скажите “Я хочу сходить в магазин за продуктами”.

Нет выбора.
“У меня нет выбора, мне надо доделать работу, прежде чем я пойду на вечеринку”. Это неправда. Выбор есть всегда. Что для вас важнее работа или вечеринка? Это выбор, который полностью зависит только от вас. Никто не неволит вас, заставляя сидеть над отчетами. Вы сами анализируете ситуацию, прогнозируете последствия, сравниваете возможные варианты развития событий и, полагаясь на это, принимаете решение. Поэтому в такой ситуации правильнее будет сказать: “Более мудро будет сначала доделать работу, а уж потом пойти на вечеринку”.

Не могу.
Сколько раз вы говорили эти слова, хотя они не были правдой? “Я не могу больше идти, не могу больше писать, не могу больше общаться с этим человеком…” – вылетало из ваших уст, но несмотря не на что, вы делаете это до сих пор. Нет слов “не могу”, есть слова “не хочу”. Развивайтесь, совершенствуйтесь и тогда вам все будет по силам. Вместо “Я не могу писать” скажите “Я пока не великий писатель”.

Невозможно.
“Я не стану известным спортсменом! Это невозможно! Я слишком неуклюжий!” – не произносите фразы подобные этой. Нет ничего невозможного! В 1998 году инвалид покорил высочайшую вершину мира – Эверест. В жизни каждого может произойти что-то невозможное, для этого необходимо время, усилия и терпение. Так как насчет “Вполне возможно, что я стану профессиональным спортсменом, если буду уделять этому достаточно сил и времени”?

Никогда.
“Я никогда не научусь петь!” – жалуются многие, выходя из караоке-бара. Но даже если сегодня звук вашего голоса, доносящийся из душа, вызывает у соседей желание застрелиться, не расстраивайтесь, это всего лишь сегодня. Вы можете совершенствоваться, развиваться и изучать новые навыки до бесконечности. Поэтому вместо “никогда” скажите лучше: “Пока мое пение не совершенно!”.

Убью.
Наверняка, почти каждый человек хоть раз в жизни шуткой грозился убить кого-то. “Если он еще раз хлопнет дверью, я убью его!”, или “Если их собака еще раз облает нашего кота, я убью ее!”, или “Если ты еще раз назовешь меня толстым, я убью тебя!”. В порыве эмоций эти слова легко слетают с нашего языка. Мы произносим их, даже не задумываясь об их истинном смысле. Это всего лишь еще один способ выразить гнев, обиду и негодование. Но почему бы не взять себя в руки и вместо: “Я сейчас убью тебя, ты опоздал на целый час” не сказать “Пойми, мне обидно и неприятно, что ты позволяешь себе опаздывать на встречи со мной”? Возможно, это возымеет на оппонента больший эффект.

Десять советов по найму сотрудников для начинающих предпринимателей

Итак, пришло время расширить штат и принять нового работника и мы надеемся, что первый из них положит начало череде преданных, талантливых сотрудников.

Первым делом советуем вам глубоко вздохнуть: найм - нелёгкое дело. Приступать к нему следует, лишь хорошо подготовившись, так как ошибки могут дорого стоить. Особые сложности ожидают представителей малого бизнеса, фирмы и организации, не имеющих в составе специализированной кадровой службы.

Мы собрали здесь несколько рекомендаций по приёму на работу. Некоторые из них выглядят достаточно очевидными, но убедитесь, что вы знакомы с ними и используете их в своей работе при построении команды.

1. Приведите в порядок ваши финансы
Приведите финансы в порядок перед наймом сотрудника. Необходимо точно подсчитать какие затраты и прибыли ждут вашу фирму при приёме нового работника. Превысит ли прогнозируемый доход расходы на заработную плату, налоги и другие расходы, связанные с наймом? Обсудите это с вашим бухгалтером

2. Составьте описание вакансии

Тщательно продумайте, какие именно специалисты вам нужны. Учитывайте тип личности, навыки и опыт, чётко сформулируйте обязанности нового сотрудника. Определите оптимальный размер поощрений.

3. Предусмотрите другие расходы

Прибыль от работника должна превышать затраты на него. Кроме непосредственно заработной платы, затраты включают в себе расходы на организацию рабочего места, дополнительное оборудование, обучение. Проконсультируйтесь опять же с вашим бухгалтером насчёт налогов и дополнительных выплат. Да, для расширения компании вам понадобится хороший бухгалтер.

4. Продумайте систему управления

Если у вас уже есть хотя бы один сотрудник или партнёр по бизнесу критически важно организовать оптимальную систему взаимодействия, отчётности и управления, так как по мере роста компании сделать это сложнее.

5. Определите способ измерения результатов.

Как вы узнаете, что получаете значительную отдачу от найма нового сотрудника? Какие показатели и измерения помогут количественно оценить выгоду?

6. Как вы реализуете процесс найма?

Где вы разместите ваше объявление? Будете ли вы проводить телефонные интервью, чтобы отобрать самых сильных кандидатов? Групповые собеседования? Должные ли претенденты выполнить определённое задание или тест?

7. Определитесь с юридической частью найма

Какие документы должны заполнить новые сотрудники? Стоит ли заключить договор о не раскрытии информации и отказе от конкуренции? Ещё раз проконсультируйтесь с бухгалтером насчёт налогов и с адвокатом о форме трудового договора.

8. Как вы будете измерять производительность сотрудника?

Как вы будете отслеживать эффективность работы сотрудников? Как часто вы будете встречаться, чтобы обсудить их прогресс или его отсутствие? Какова оптимальная продолжительность обучения? Какие показатели будут учитываться для оценки качества работы? В какой момент стоит сообщить работнику, что вы не довольные результатами его труда? Будет ли испытательный срок для новичков?

9. Как реализовать взаимодействие команды?

Групповые собрания поднимают боевой дух, укрепляют дружеские отношения, способствуют появлению новых креативных идей и установлению крепких связей в команде. Как часто эти встречи будут проходить? Будут ли все обязаны их посещать? Собрания будут проводиться посредством интернета или при личном присутствии? Кто несёт ответственность за повестку дня?

10. Продумайте элементы корпоративной культуры

Каким основам корпоративной этики вы будете обучать новичков? Как это будет реализовано? Как вы узнаете, разделяет ли претендент ваши корпоративные ценности и впишется ли в команду?

Но не стоит унывать! Конечно организация качественного найма требует определенных временных затрат, но в будущем вы будете пожинать плоды вашей работы и сэкономите массу времени и избежите разочарований, когда процесс найма реализован по этой схеме.

9 правил для проведения встреч — от деловых до личных

Правило № 0: «Нужно ли нам вообще встречаться?» Вы замечали, что 80% вопросов в наше время можно решить по телефону, в скайпе, при помощи разнообразных мессенджеров и электронной почты? А если замечали, тогда зачем по-прежнему практикуете встречи, в которых больше времени тратится на дорогу и разговоры, чем на выработку конкретного решения?

Правило № 1: «Запланируйте начало встречи, а не когда она должна закончиться». Иногда выработка решения произойдет через 5 минут, иногда встреча продлится пару часов.

Правило № 2: «Всегда приходите вовремя!»

Правило № 3: «Никакой многозадачности». Забудьте о гаджетах, мобильниках и айпадах на время проведения встречи.

Правило № 4: «Если встреча ни к чему конкретному не ведет, уходите». Не стоит тратить время на то, что не складывается.

Правило № 5: «Встречи нужны не для обмена информацией». Для этой цели уже придуманы электронная почта, письменные соглашения и другие способы удаленной коммуникации.

Правило № 6: «Кто по-настоящему должен прийти на эту встречу?» Особенно касается деловых переговоров и встреч. Всех менеджеров брать с собой или хватит только одного — того, кто отвечает за продукт и т.д.

Правило 7: «На действия и конкретные шаги соглашайтесь только по завершению встречи». Если соглашение будет достигнуто, то действовать надо по результатам встречи, а не связывать себя обещанием в ее начале.

Правило № 8: «Не чувствуйте дискомфорт, если вам пришлось указать остальным на соблюдение одного из перечисленных выше правил». Будет только правильно, если вы добьетесь соблюдения этих правил.

Регистрация ИП

Бытует мнение, что регистрация ИП представляет собой сложное мероприятие, отнимающее кучу времени, и грозящее дополнительными расходами при ошибках в заполнении документов. Мнение это в основном культивируется многочисленными юридическими агентствами, делающими на этом деньги. На самом деле, регистрация ИП не представляет из себя ничего сложного, и при особом желании, все документы можно сделать и подать в один день.

Ниже приведем подробный план действий по оформлению ИП:

1. Сначала нужно заранее узнать часы приема нотариуса, а так же дни и часы, когда в налоговой принимают заявления на регистрацию ИП. Это необходимо, если вы хотите все сделать в один день.

2. Итак, в день X вы должны иметь следующие документы:
- Копия паспорта (копировать необходимо все листы, включая обложку, — в общей сложности 12 листов должно получиться)
- Паспорт
- Заполненное заявление формы P21001
- Заявление формы 2621 о переходе на УСНО, если есть такое желание
- Денежные средства в размере: 800 руб. (данный размер госпошлины за регистрацию ИП установлен с 1 января 2010 года) итого, — 1300 руб.
- Оригинал и копию вашего ИНН.

3. Направляемся к нотариусу, взяв с собой заявление (важно, заявление заполняется без вашей подписи, подпись вы должны будете поставить в присутствии нотариуса), паспорт, копию паспорта и деньги.
Объясняете нотариусу, что вам надо заверить копию паспорта и заверить “подпись на заявлении”. Нотариус все прекрасно знает, и не первый раз проделывает эти операции. Он сам все оформит, сам подошьет копию паспорта, поставит прочерки в заявлении, если они там не были проставлены и попросит расписаться в его присутствии на заявлении. Затем он заносит сведения о документах себе в реестр, а вы платите деньги и получаете на руки заверенные документы.

4. Затем идем в банк платить пошлину. Реквизиты для оплаты можно посмотреть в налоговой (в каждой налоговой есть стенд с подобной информацией), в интернете, или в самом банке. Платим пошлину, забираем квиток об оплате.

5. После этого, наконец, идем в налоговую подавать заявление. При подаче заявления, отдаете налоговому инспектору копию паспорта, заявление о регистрации ИП, ИНН, паспорт, и квиток об оплате. Налоговый инспектор проверяет документы на предмет правильности заполнения, и если все нормально, забирает себе заявление, копию паспорта и квиток, а вам отдает расписку о том, что вы отдали документы. Так же, вам озвучат дату, когда можно прийти за свидетельством.

6. Если вы хотите перейти на УСНО, то можно в этот же день в налоговой подать заявление о переходе на упрощенную систему налогообложения.

7. В назначенный срок (обычно 5-7 дней) приходите в налоговую и забираете ваше свидетельство о регистрации ИП. Вскоре на указанный вами почтовый адрес придет уведомление о переходе на УСНО.

8. Индивидуальному предпринимателю не нужно регистрироваться самостоятельно в Пенсионном Фонде (ПФ) и Фонде Обязательного Медицинского Страхования (ФОМС), это обязанность ИФНС при открытии ИП. А извещения о регистрации в этих фондах должны прийти по почте на адрес прописки. Если не придут, то придётся получать в своих отделениях этих фондов.

Обращаем ваше внимание, что с 2013 года сумма платежа в ПФР составит 32 479 рублей 20 копеек, в ФОМС - 3185 рублей 46 копеек. Т.е. платежи увеличатся в 2 раза по сравнению с 2012 годом!

Если после открытия ИП, будете нанимать сотрудников в рамках трудового договора, то придется вставать на учет в ПФР и ФСС как работодателю и самостоятельно подавать заявление о регистрации в вышеуказанных органах.

Если у вас возникают какие-то вопросы по поводу заполнения документов, реквизитов и дат, вы всегда можете найти в вашей налоговой инспекции информационный стенд со всей актуальной информацией и образцами необходимых заявлений. Такие стенды располагаются, как правило, вблизи кабинетов, занимающихся регистрацией ИП.

Как сэкономить на бензине?

1. Возьмите за привычку проверять давление в шинах вашего автомобиля каждый месяц - это правило поможет сэкономить на бензине и продлить жизнь шин вашего авто. Отклонение от нормы на половину атмосферы увеличивает расход топлива примерно на 3-5%.

2. Будьте спокойны при старте автомобиля и при езде, также не делайте резких торможений: большая скорость - это большее потребление топлива.

3. Когда это возможно, не используйте кондиционер - воздух кондиционирования снижает экономию топлива от 10% до 20%.

4. На высоких скоростях открытые окна в салоне автомобиля могут значительно снизить эффективность потребления топлива. Лучше использовать вентиляционные системы.

5. Держите в порядке стойки и другие запчасти в вашем авто для более аэродинамичных свойств машины - это также снижает потребление топлива.

6. Лучше покупать бензин, когда он холодный - ночью или рано утром. В такое время плотность бензина больше и ваш автомобиль за те же деньги, что вы потратите на покупку бензина в разгар дня, будет иметь больший пробег. Под лучами солнца даже самые современные колонки нагреваются и бензин насыщается парами, которые при заправке улетучиваются. На этих шутках природы можно потерять до 5% бака.

7. Не позволяйте машине работать на холостом ходу - пустая трата денег, экономнее выключить и снова включить.

Вы думаете, как сэкономить на бензине? А в это время багажник вашего автомобиля загружен ненужными вещами. Удалите хлам из багажника, и вы сэкономите 1% бензина на каждые 100 кг лишнего веса.

Записки от миллионера.

1. Правило 80/20 (принцип Парето)
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.

2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.

3. Групповая операция

4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот
Со временем вы получите больше, чем отдали.

5. Опережайте события. Не тормозите.

6. Ошибки и неудачи - это хорошо

7. Не относитесь к себе слишком сурово

8. Создавайте хороший контакт

9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом

10. Ваше отношение изменяет реальность

11. Благодарность - простой способ почувствовать себя счастливым

12. Не сравнивайте себя с другими

13. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности

21 способ выглядеть умнее

• Тщательно подбирайте слова. Разработчики «Словаря американского культурного наследия» наиболее «умно» звучащими словами называют «олицетворение», «жульничать», «стадный», «панацея» и «небрежный»

• Дело не только в самих словах, но и в том, как вы их произносите. Директор Колледжа публичной речи Майкл Ронейн говорит: «Чистый, ровный голос - это признак уверенности в себе»

• Если возникают проблемы с описанным в предыдущем пункте, старайтесь говорить быстрее. «Чем быстрее человек говорит, тем более умным он предстает для публики», - говорит психотерапевт Том Барбер

• Старайтесь произвести хорошее первое впечатление. Личный советник Дэн О’Нил говорит: «Люди определяют степень вашего ума по вашему внешнему виду»

• Заботьтесь о своей внешности. «Привлекательные люди обычно более приспособленны, более популярны и умны», - говорит доктор Лиам Баркер. Психологи называют это гало-эффектом или эффектом ореола

• Обратите внимание на ваши зубы. По последним исследованиям, люди, которые прошли косметическое лечение у стоматолога, считаются более успешными и умными. «Очень возросло число клиентов, обращающихся к нам перед собеседованиями», - говорит Джеймс Рассел из The London Smile Clinic

• Учитесь слушать. «Эмоциональная восприимчивость так же важна, как и IQ», - говорит личный советник Джуд Дженнисон. «Слушайте и задавайте открытые вопросы - как, что и когда»

• Поработайте над своей памятью. «Очень многое из того, что считается умом - это просто способность запоминать», - говорит тренер по знакомствам Девид Уигант

• Цените не только красоту, но и ум. Когда вас спрашивают, какие женщины вам нравятся, называйте Найджеллу Лоусон и Хелен Миллер наряду с более очевидными Меган Фокс и Евой Грин

• Обращайтесь за помощью. «Попросите кого-нибудь показать вам, как делать что-то. Так вы сможете чему-то учиться», - говорит профессор Роббер Хемпсон, Royal Holloway University of London

• Носите фиолетовое. «Фиолетовый - цвет, предполагающий наличие ума. Смешивайте его с серым, это сильный мужской цвет, - чтобы подчеркнуть вашу уверенность и глубокие познания», - говорит специалист по цветовой терапии Джулианн Бьен

• Носите очки. Исследование, проведенное в мельбурнском университете исследования зрения подтвердили взаимосвязь ума и близорукости

• Дышите глубоко. Чтобы выглядеть более уверенным, вам нужно «делать глубокие вдохи, чтобы мозг насыщался кислородом», - предлагает специалист по языку тела Пета Флетчер

• Будьте уверенны. «Людям нравятся уверенные в себе, потому что они выглядят теми, на кого можно положиться», - говорит исследователь поведения Ли Батлер-Смит

• Исправьте осанку. Большая часть нашего общения строится на языке тела. «Если вы сутулитесь, люди могут подумать, что вы ленивый, стеснительный или тупой», - говорит личный советник Ребека Фенсам

• Расширяйте кругозор. «Понятие ума подразумевает открытость взглядов», - говорит доктор Кит Френкиш из Открытого Университета. «Не слушайте только тех, с кем вы согласны, читайте разнообразную литературу и выбирайте те книги, которые вы бы не выбрали»

• Говорите о себе в третьем лице. «Люди не осознают силу, которая в этом заключается», - заявляет комик Майк Бирбилья. «Это превращает все, что вы говорите, в факт»

• Сбивайте свою публику двойными отрицаниями. «Объясняете вы им что-либо, или нет, они не посмеют задать вам вопрос и вы не будете выглядеть неумным в любой ситуации», - говорит специалист по комедии Стив Норт

• Говорите, что вы умный. «Если вы будете говорить, что вы умный, о вас так и будут думать. Это называется составление мнения о себе», - говорит психолог Роуз Агдами

• Не боритесь с сединой. Все знают, что седина равняется уму, так что не стоит ее закрашивать

• Перестаньте ругаться. Психолог Роберта Галлюцио Ричардсон говорит: «Люди находят разговор, приправленный крепкими словечками, менее значимым».